健身车和跑步机哪个锻炼效果比较好？基本介绍

跑步机和健身车都是常见的健身器材，作为有氧器材，两者的锻炼效果都不容小觑。跑步机是以跑步为主的锻炼，健身车是坐姿骑行的健身运动。很多人在其中进行选择，不清楚到底哪个比较好？那么健身车和跑步机哪个锻炼效果比较好？

 

但从 的效果来说，跑步机无疑是比健身车要好的。跑步机的运动量还是蛮大的，尤其是长时间的跑步，如果再进行一些变速的锻炼或者调解坡度。如果是希望通过运动 的，选择跑步机是比较好。

 

健身车虽然运动量没有跑步机大，但健身车是属于比较休闲的健身器材。适合大部分的年龄群体，包括老人和小孩。在锻炼的途中，还可以听音乐、看电视等其他活动。健身车的阻力是可以调节的，也是可以进行一定强度锻炼。

 

健身器材的选择，不存在哪个好哪个坏，适合自己才比较重要。如果是为了锻炼腿部肌肉，健身车会比较好，而且还可以改善腿部肌肉线条。健身车会跑步机占用地面面积 小，噪音也 小，很适合休闲类型的家庭。

 

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