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　分腿伸展　

　上赛季结束后，由于新赛季备战周期的缩短，辽宁男篮早早就回到了训练场为新赛季蓄力。包括之前的双节假期，队员们依旧在篮球馆里挥洒汗水。昨日，辽宁男篮迎来出征新赛季前的 媒体开放日，这也是球队结束上赛季总决赛后的第一次公开亮相。训练场上的辽篮队员精神饱满，对新赛季充满了信心。此前，网上有消息表示，乔纳森·西蒙斯即将与辽篮签约，在训练结束后的采访中，辽宁男篮主教练杨鸣表示，球队确实正在与西蒙斯接触，但即将开打的常规赛第一阶段比赛，球队大概率还是会以单外援出战。

　

 

这个动作能够 的伸展你身体，锻炼臀部周围的六块肌肉，放松肌肉，帮助你 的完成旋转等动作。屈膝，将脚踝部分放在把杆上，如图所示，将脚弯压，臀部收紧。保持腿部的外转，并感觉到整个臀部的伸展。

 

　

 

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