(1)健身房室内健身器材跑步机

　　在种类繁多的室内健身器材当中，跑步机是为人熟知的一种，算是有氧运动当中的一个典型代表了。在跑步机上，健身者可以根据自己的情况来设置跑步的速度、里程以及时间等，同时也能够快速计算出健身者消耗的卡路里、心率等，是健身者颇为喜欢的一种健身器材。

(2)健身房室内健身器材动感单车

　　动感单车是时下颇为流行的一个运动项目，是一种结合了音乐以及视觉效果的室内自行车训练课程，充满着活力感，通过动感单车训练，能够帮助美化下肢形体的提升，也能够帮助消耗下肢的热量，对修饰腿部是非常有帮助的。

(3)健身房室内健身器材踏步机

　　踏步机与跑步机稍有区别，因为踏步机主要是集快跑、慢跑于一身的多功能有氧训练，因为其运动的方式与登山运动相类似，因此也被命名为登山机，坚持进行登山机运动，可以帮助获得不错的效果。

(4)健身房室内健身器材杠铃

　　杠铃是针对核心肌肉进行训练的一种健身器材，算是举重所用的器材，能够帮助增强肌肉的力量，对肩背部、手臂以及等多块肌肉群都有不错的锻炼效果，长期进行杠铃锻炼，可以让身材的线条 加健美，对改善肌肉松弛问题非常有帮助。

   宁可躺着，也不愿坐着，亚健身的症状就出现了，表现为记忆力下降，注意力不集中，思维缓慢，反应迟钝，情绪，不自信， 感不够。导致亚健康的主要原因有：饮食不合理、缺乏运动、作息不规律、睡眠不足、精神紧张、心理压力大、长期情绪等。想要改变这种情况，就需要行动起来，积极的参加健身锻炼，拥有好身体。下面为大家介绍几种改善身体健康的常见室内健身器材以及他们的优点。