力量健身器材@坐式伸腿的使用方法@商用健身器材
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产品详情
“力量健身器材@坐式伸腿的使用方法@商用健身器材”参数说明
是否有现货: | 是 | 类型: | 其它 |
锻炼部位: | 背部,腿部,胸部,腰部 | 型号: | Mnd |
产量: | 60000 |
“力量健身器材@坐式伸腿的使用方法@商用健身器材”详细介绍
力量健身器材@坐式伸腿的使用方法@商用健身器材基本介绍
力量健身器材@说一下力量训练器-坐式伸腿的使用方法@商用健身器材
力量健身器材是健身房中的顶梁柱,肌肉爱好者 喜爱的健身器材。一般健身房根据不同的前期市场调查,选择不同的力量健身器材。下面简单介绍一下力量健身器材的训练法:
一、坐式伸腿训练器
身体坐与固定器械登上,臀、腰、背靠紧靠垫。双手握住固定把手,将小腿的脚踝正面部位搁在器械上并钩脚尖将腿部固定。以股四头肌的收缩力下平稳上举,当小腿向上举至 位置时,使股四头肌处于顶峰收缩位,稍停。然后,以股四头肌的张紧力控制住,慢慢放下还原。 二、坐姿下拉训练器 身体挺胸收紧腰腹坐与登上,双手握住器械拉杆使两肩膀充分向上升起,把胸大肌完全舒展开。集中背阔肌的收缩力,使拉杆向下拉引至胸锁骨一下至 以上部位。尽量让背部两侧肩胛骨收拢互触,使背阔肌处于顶峰收缩位,然后再使拉杆慢慢向上回复原位。 三、坐姿推胸训练器 身体做在器械靠背椅上,使头和整个背部始终紧贴靠背垫,腰腹收紧挺胸。在动作的全过程中,以胸大肌的收缩力使两臂推起,到达胸大肌处于顶峰收缩后,稍停,推起后保持肘关节微屈,然后再以胸大肌的控制力慢慢的使两手臂回到起始位置。
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一、坐式伸腿训练器
身体坐与固定器械登上,臀、腰、背靠紧靠垫。双手握住固定把手,将小腿的脚踝正面部位搁在器械上并钩脚尖将腿部固定。以股四头肌的收缩力下平稳上举,当小腿向上举至 位置时,使股四头肌处于顶峰收缩位,稍停。然后,以股四头肌的张紧力控制住,慢慢放下还原。 二、坐姿下拉训练器 身体挺胸收紧腰腹坐与登上,双手握住器械拉杆使两肩膀充分向上升起,把胸大肌完全舒展开。集中背阔肌的收缩力,使拉杆向下拉引至胸锁骨一下至 以上部位。尽量让背部两侧肩胛骨收拢互触,使背阔肌处于顶峰收缩位,然后再使拉杆慢慢向上回复原位。 三、坐姿推胸训练器 身体做在器械靠背椅上,使头和整个背部始终紧贴靠背垫,腰腹收紧挺胸。在动作的全过程中,以胸大肌的收缩力使两臂推起,到达胸大肌处于顶峰收缩后,稍停,推起后保持肘关节微屈,然后再以胸大肌的控制力慢慢的使两手臂回到起始位置。
力量健身器材@坐式伸腿的使用方法@商用健身器材实拍图
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![](https://image.cn.made-in-china.com/prod/698-64716732.jpg)
![](https://image.cn.made-in-china.com/prod/698-64716752.jpg)
力量健身器材@坐式伸腿的使用方法@商用健身器材特写图
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力量健身器材@坐式伸腿的使用方法@商用健身器材采购须知
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