跑步机是常见的健身器材，不少人为了不用出门去健身房，特意买了跑步机在家锻炼。因为在家就可以锻炼方便了不少，很多人习惯不做任何准备活动就直接开始锻炼。那么使用跑步机前后需要拉伸吗？

肯定是需要的，任何运动都需要。尤其是现在天气逐渐开始转凉，不进行任何热身就开始运动会造成 的隐患。关节和肌肉都没有活动开就开始剧烈运动，极易拉伤和扭到关节。进行十分钟的热身锻炼，比如压腿、扩胸运动、高抬腿等等都开始让身体热起来。

另外在跑步机运动结束之后也需要进行拉伸运动，部分人会想着都运动完了还拉伸干嘛。这个观点是错误的，在运动之后，肌肉是比较疲劳的。同时因为运动，血液流动导致肌肉充血，还会给人腿粗了一圈的感觉。

进行按摩和拉伸首先就缓解肌肉酸疼，让充血的腿部舒缓。还可以给肌肉 的生长环境，让肌肉的生长 加匀称。

体楷健身器材是健身器材行业的后起之秀，成立于2013年，在短短的几年时间里迅速的成长起来。公司拥有健全的尊龙人生就是搏网站尊龙人生就是搏网站职能部门、 的售后服务团队及专业的管理顾问服务人员，同时具有多年的实践经验。

公司网站：

公司尊龙人生就是搏网站尊龙人生就是搏网站尊龙人生就是搏网站地址：杭州市钱江世纪城飞虹路1307号

咨询尊龙人生就是搏网站尊龙人生就是搏网站尊龙人生就是搏网站电话：400-070-8281