使用跑步机时常放的错误基本介绍

 

家庭健身的概念逐渐普及，越来越多的人选择在家健身。在家健身的好处除了运动 加方便以外，也不用担心外面的天气和路况。但在使用跑步机的时候，部分人可能会有不太好的习惯。正确地使用跑步机才会有健身的效果，接下来介绍几个使用跑步机时常放的错误。

 

没有热身

不少人设置好坡度和速度，一开机就跳上去开始锻炼。有的一开始的强度还设置得挺大，对于身体来说这是非常不好的，容易导致运动中受伤。

抓住扶手跑步

有人跑步处于 考虑会抓住扶手，这是错误的。抓住扶手，会使得自己被迫弯腰，这是一个低效率的跑步方式，还会导致腰部和颈部的疼痛。

 

鞋或者乱穿鞋

有的人跑步是穿拖鞋跑步，或者 鞋只穿袜子，甚至还有连袜子也 。跑步机在运行的时候震动还是有的，没有专业的运动鞋，震动会直接导到腿部造成伤害。光脚还可能会因为运动流汗导致摔倒，造成不必要的伤害。

跑步时看电视

有的人觉得在家一个人跑步很无聊，会在跑步时看电视。但是这样很容易让人分心，注意力一旦不集中，就会发生意外。可以选择一些节奏与跑步机速度相近的曲子，提高自己跑步的积极性。

 

体楷健身器材是健身器材行业的后起之秀，成立于2013年，在短短的几年时间里迅速的成长起来。公司拥有健全的尊龙人生就是搏网站尊龙人生就是搏网站职能部门、 的售后服务团队及专业的管理顾问服务人员，同时具有多年的实践经验。

公司网站：

公司尊龙人生就是搏网站尊龙人生就是搏网站尊龙人生就是搏网站地址：杭州市钱江世纪城飞虹路1307号

咨询尊龙人生就是搏网站尊龙人生就是搏网站尊龙人生就是搏网站电话：400-070- 8281

使用跑步机时常放的错误实拍图

 

使用跑步机时常放的错误特写图

 

使用跑步机时常放的错误颜色系列图

 

使用跑步机时常放的错误尺寸参考图

 

使用跑步机时常放的错误定制说明

 

使用跑步机时常放的错误采购须知